スタッフブログ【公式】Aozora スーパースカルプ旭千林店薬を飲まない薄毛改善のパイオニア

2023.02.17薄毛に亜鉛は効くのか？　亜鉛について徹底解説

薄毛と亜鉛について

健康意識や美意識が高まる近年。私たちが口にする食事で髪は作られています。何をどう食べたらいいのか？特に薄毛のお悩みの場合、気になるのが亜鉛。今回はそんな亜鉛についてお伝えします。

そもそも亜鉛って何？

亜鉛は体内で作ることができない「必須微量ミネラル」です。体内で作れないた経口摂取しか方法がありません。亜鉛は体内に約2～4g存在し、歯、骨、肝臓、腎臓、筋肉に多く含まれます。味覚に関わる細胞をつくる働きもあるので、物を食べおいしいと感じるのに亜鉛は欠かせません。

亜鉛の主な働き

では亜鉛の持つ働きをみていきましょう。

・味覚を保つ…亜鉛は正常な細胞分裂を促します。特に味覚を感じる味細胞は短期間で細胞分裂を行うため、充分な亜鉛を必要とします。

・抗酸化効果…体内にあるビタミンAの抗酸化作用を促す作用があるので、アンチエイジングや生活習慣病予防に繋がります。

・免疫力の向上…ビタミンAには粘膜を保護する作用があります。粘膜を保護することでウイルスや細菌の侵入を防止することが出来ます。

・成長や発育…亜鉛には新陳代謝や細胞分裂を促す作用があります。成長期のお子様は沢山の亜鉛が必要になるので、食事から充分な亜鉛が必要になります。

・髪や肌の健康維持…皮膚や髪の毛はタンパク質から出来ています。亜鉛はタンパク質の代謝を促す作用があります。亜鉛をしっかりとる事で美肌・美髪に繋がります。

・生殖機能の改善…精液には多くの亜鉛が含まれるので、亜鉛不足は精子濃度の低下や運動率の悪化につながります。精子の数が減ると男性不妊の原因になります。

・うつ症状の緩和…うつ状態は脳の機能が低下し、神経細胞の伝達が上手くいないことで起こると言われています。この神経伝達物質を作るのに亜鉛が必要になります。亜鉛が充分にある事で、脳の機能を高めうつ状態の緩和に効果があると言われています。

これらのことからも亜鉛は私たちの体や髪にとって欠かせないものだということが良くわかります。

亜鉛が足りないと髪はどうなる？

髪の約９０％はタンパク質から作られています。そして、タンパク質はアミノ酸から構成されていますアミノ酸は単独で生成を行うことはできず、亜鉛のサポートを必要としています。では亜鉛が不足するとどうなるのでしょうか？

亜鉛が不足すると、味覚障害や免疫力の低下、爪の変形や抜け毛。

また、お子様の場合だと細胞分裂が上手くいかず成長障害が起こり、体格の形成に影響を及ぼします。性成長にも影響し、将来的に妊娠のしやすさに関係してくる可能性があります。

他にも、貧血、食欲不振、皮膚炎、免疫力の低下など症状は様々です。

効率よい亜鉛摂取の方法

亜鉛はクエン酸やビタミンC、動物性タンパク質と一緒に摂ることで摂取効率が上昇するとされています。牡蠣は亜鉛が豊富なことで有名ですが、レモンを絞って食べることはとても理にかなった食べ方です。

レモン電池のイラスト

反対にカルシウムや食物繊維、タンニン、カフェイン、フィチン酸、加工食品に多く含まれるポリリン酸は亜鉛の吸収を妨げることがあるので注意が必要です。また、お酒も亜鉛の排泄量が増加するため、飲酒量が多い人は気をつけましょう。

せっかく摂取しても排出され、その効果が相殺されかねませんので、亜鉛の効果をしっかり発揮させたい場合はお酒やコーヒーは適量（1～2杯）にしましょう。

サプリや食事、亜鉛を摂りすぎるとどうなる？

亜鉛は、通常の食事では摂りすぎることはありません。ただ、アンチエイジング効果や髪の毛に良いとの事で、サプリメントでなどで亜鉛単体を摂る方もいらっしゃいます。その為近年では、亜鉛の摂取過多になるのも見受けられます。

慢性的に亜鉛を摂りすぎると、必須ミネラルである鉄や銅の吸収を阻害することがあります。

また副作用として、

・頭痛

・発熱

・倦怠感

・貧血

・吐き気・下痢

・善玉コレステロールの低下

等が起こることがあります。なんでも適度が良いと言いうことですね。

亜鉛を多く含むもの

亜鉛を多く含む食材は、魚介類、肉類、卵などの動物性食品と、穀類、豆類、ナッツ類などで、特に牡蠣に多く含まれていることは有名で

魚介類：生かきに最も多く含まれています。その他、煮干し、たらこ、しらす干し、かつお節、ほたて、うなぎ蒲焼きなどに多く含まれます。

肉類：肉類では豚レバーに最も多く含まれています。その他、牛もも肉、鶏レバー、鶏もも肉などです。

野菜：切り干しだいこん、枝豆、しそ、たけのこ、ごぼうなどに含まれます。

豆類：ナッツ類・きな粉、油揚げ、納豆、厚揚げ、あずき、焼き豆腐など

穀類：精白米、そばなど

卵類：全卵、牛乳、プロセスチーズなど

こうしてみると、普段の食事に登場するものも多く、亜鉛は比較的無意識でも取れやすいことがわかります。

薄毛が気になる人は亜鉛も意識して

昨今、高タンパク食が注目されています。沢山タンパク質摂っても、それを身体に還元する亜鉛の存在が無ければ、良いものでも活かしきれません。大体の食品に亜鉛は含まれていますので、普段からバランスの良い食事を心掛けていることが亜鉛摂取の一番の近道と言えそうです。

毛髪ミネラル検査

普段のミネラルバランスは髪を少し送り調べてもらえる【毛髪ミネラル検査】で知ることができます。普段から外食が多く、あまり髪によい食事がとれていない方にはぜひ一度検査をして頂きたいです。漠然と思うより、データで見るほうが圧倒的に心に響き、前向きに行動できるためです。

毛髪ミネラル検査はこちらから

https://hena.jp/shopdetail/000000000033/

記事：本間

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2023.02.15効く頭皮マッサージ動画！

頭皮マッサージ動画

お客さまから動画リクエストの多かった頭皮マッサージ動画をYouTubeチャンネル【美髪・薄毛対策専門Aozora】にアップしました。

リズミカルに毎日行えます。

寒い朝、寝る前、お風呂にて・・いつでもOK.頭皮マッサージで頭皮の血行促進してくださいね。

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2023.02.14薄毛対策！頭皮を綺麗にし、髪のツヤも出すAozoraの秘策とは？

髪のアンチエイジング・抜け毛対策

「髪のアンチエイジングのために何かされていますか？」こう質問されると、ほとんどの方が「美容室でトリートメントをしています」「肌に優しいアミノ酸系のシャンプーにしています」という返事が返ってきます。アミノ酸系のシャンプーは○○系でいうと正解！ですが、「美容室でトリートメントをしています」という回答は、髪をコーティングして外敵から守るという意味では正解ですが、頭皮や薄毛の観点からするとNGなことをご存知ですか？

ツヤツヤの髪の正体は？

美容室でトリートメントをし、スタイリング剤を付け、ブローで仕上げすると髪はツヤツヤのサラサラになり、美容室帰りは誰もがテンションが上がると思います。ところが、家に帰りシャンプーブローを繰り返していくうちに、みるみるツヤは無くなってきた・・そんなご経験はありませんか？実はこれは、強いコーティング剤で髪を保護している状態で、本当の自分の髪が美しくなったわけではないんです。

お顔でいうとお化粧をしている状態です。化粧を落とした状態こそが本来の自分の姿、髪も同じです。トリートメント仕上げをした後の美髪ではなく、通常のお手入れで日ごろからツヤのある髪。それが本当に髪に栄養が行き届いている状態です。

Aozoraは発毛サロンですので、もちろん目指すのは髪のボリューム。しかし施術と自宅ケアを続けると髪に栄養がしっかり届いていくため、みなさんとても綺麗な髪に変わっていかれます。それこそが本当の「美髪」なのです。

自宅でできるハーバルクリアパック

私たちの髪は毎日の生活とお手入れ、食べたもので作られています。今日はお手入れの中の一つ、女王ボタニヘアシリーズのハーバルパックによる頭皮パックをご紹介します。

頭皮のメンテナンスをされている方、意外と少ないです。パーマやカラーまつげのお手入れにネイルや様々な美容をされているのに、頭皮はというと何もしていない・・そして薄毛が進行し相談に来られるケース、多いです。でも、意外と簡単にしかも自宅で頭皮ケアができるアイテムがあります。それが女王ボタニヘアシリーズのハーバルクリアというものです。

女王ハーバルクリア

好きな人は好き、あまり知らない・・ハーブは両極端に分かれやすい物だと思っています。私は全く興味がない部類の人間でした。そんな私はハーブの魅力を感じ始めたのは、白髪に対するハーブ（ヘナ）カラー。そしてスリランカのアーユルヴェーダ研修で、毎日ハーブを食し、全身のトリートメントを受けるうちに、自分自身の変化を身をもって感じ、ハーブのすばらしさを知りました。

Aozoraではお客様たちにもハーブの魅力を生かしたスカルプケアをご提案しています。それが女王ハーバルクリアによる頭皮パックです。以前と言っても、もう何年も前ですが、お客様からメールが届いたんです。

ECサイトでAozoraの商品をリピートしてくださっていて、Aozoraに「タカサブロウを使った商品を開発してほしい」というないようのものでした。タカサブロウというハーブはインドでは育毛剤にも使用されています。そんなメールを頂き、もしオリジナルを作る際は必ずタカサブロウを入れる！と決めていました。女王ハーバルクリアには、ばっちりタカサブロウを使用しています。

髪のためになるハーブが１５種類も！

ハーブパックには、女王ハーバルクリアという、１５種類もの頭皮に良いハーブがミックスされたものを使用します。

仕方は簡単！お湯で溶かし、髪や頭皮にしっかりつけパック。１５～３０分でお風呂で流すというものです。これ一つで、余分な皮脂を除去し髪に栄養を与え、髪にツヤ、ハリコシをあたえます。頻度は週１回が理想。自分のできる範囲で始めることがおススメです。

これはインドの最高品質ハーブ、オーガニックのもので、実は毎日使っても大丈夫！脱シャンプーを目指す方にもおすすめです。

コンディショナーをたっぷり使っていた人は・・

ハーブパックをしたら、頭皮と髪は綺麗になっていますのでシャンプーやトリートメントはいりません。でも、もともとコーティングされた人工的な仕上がり髪に慣れている場合は、この自然な仕上がりは物足りないケースもあります。

その場合は少しコンディナーをしてもかまいません。

繰り返していくうちに、シャンプーよりも頭皮のすっきりする感じ、そして、ハーバルパックした後の髪のコンディションの良さを実感いただけるはずです。

それは、繰り返すことで髪に栄養を届けることができているためです。

女王ハーバルクリア、１５種類のハーブとは？

女王ハーバルクリアは、相乗効果の高い１５種のハーブをブレンドしています。

１、カシアアウリクラタ葉…頭皮を健やかに保ち、髪の毛を保護する。
２、アンマロク果実（アムラ）…頭皮を若々しく保つ、育毛促進の役割。
３、バンウコン根…褪色防止、皮膚のコンディショニングの役割。
４、アスパラグスラセモスス根…抗菌や、保湿の役割。
５、グアーガム…髪のくし通りをよくする。
６，ローズマリー葉…血行を促し新陳代謝を促進。
７，ローズ花…肌をひきしめ、女性ホルモンのバランスを整える役割。
８，ラベンダー花…抗菌作用と香り。
９，カンゾウ根…抗酸化作用が強く抗炎症作用もあり、メラニン色素の
　　合成を抑制する働きがあると言われ紫外線防止効果が期待できます。
１０，タカサブロウ葉…生薬でも有名ですが、インドでは育毛剤にも使われます。
１１，パコパモンニエラ葉…不安をやわらげ、リラックス
１２，ブッソウゲ花…新陳代謝を活性化
１３，アルニカ…体のめぐりや流れを整える
１４，アカシアコンシナ果実…洗浄作用、頭皮の活性化
１５，西洋ハッカ葉…スッキリ感

つけるとこの様になります。髪は染まりません！発送時に、詳しい使い方のリーフレットと動画のQRコードがつきます。

脂漏性湿疹にもお試しください

そして、このハーバルクリアをぜひお試し頂きたいのが脂漏性湿疹のでお悩みの方です。

脂漏性湿疹の一番の原因は皮脂分泌の多い体質や生活にあります。皮膚科で塗り薬を貰ってもなかなかよくならないケースを、看護師時代にたくさん見てきました。そんな脂漏性湿疹の原因となる過剰な皮脂を女王ハーバルクリアで取り除きます。

ただ注意点があります。もともと掻きむしっていたり、炎症が起こっている場合は何にでも反応しやすいため、いきなり通常の溶き方でペーストを塗るのではなく、倍に薄めしゃぶしゃぶのものを頭皮につけ、洗い流し、様子を見ることから始めてください。

※全ての方に必ず異常を感じないと言った保証はありませんので慎重にお願いします。

Aozoraでは脂漏性脱毛症のお客様たちは、施術と自宅ケアに加え、このハーバルクリアでのパックもして頂いています。どなたも改善されています。何年も皮膚科で良くなっていない方にはぜひ一度お試し頂きたいです。ベタツキや痒みってつらいので。

髪の健康は健やかな頭皮から

脂漏性皮膚炎は放っておくと、脂漏性脱毛症につながります。このように頭皮のコンディションというのは髪の健康に大きく関係します。これからの髪を作るのは自分！健康な身体や健康な頭皮を意識した生活が大切です。近年、薄毛の悩みはどんどん増えています。髪は生えていて当たり前の時代ではなくなりました。ぜひ自宅でできるお手入れから始めて見てくださいね！