スタッフブログ 大阪で薄毛対策、AGA、発毛の事ならスーパースカルプ旭千林店
頭のかゆみやフケが続いて困っている、頭のかゆみを放っておいたら抜け毛が増えてきた、、そんなお悩みはありませんか？今回はそんな抜け毛にもつながる脂漏性湿疹や脂漏性脱毛症についてまとめました。ぜひ最後までお読みください。
思春期から成人の頭部、毛の生え際、耳の後ろ、眉毛から眉間にかけて、鼻の周り、胸、背中の正中部、脇の下、へそ、股などのあぶらを出す皮脂腺の豊富な部分（脂漏部位）に好発する境界明瞭な赤い発疹を特徴とする湿疹です。
当初の症状が、ほかの皮膚炎（アレルギー性皮膚炎や刺激性皮膚炎）と似ているため、脂漏性皮膚炎とは知らないまま、痒みなどに悩んでいる方はかなり多いと推定されます。もし、炎症による赤らみ、湿疹、痒み、皮膚のかさつきを繰り返す場合は、脂漏性湿疹を疑ってみてもいいでしょう。
また、生後１カ月前後の赤ちゃんの頭部や顔面にもカサカサとした赤い発疹が見られることがあり、それは『乳児脂漏性湿疹』と呼ばれます。
これは生後２～３ヶ月ほどで自然に治ってしまうことがほとんどです。
ところが成人の脂漏性湿疹は、放っておいてもよくならないケースが多く、脂漏性皮膚炎をおこし、脂漏性脱毛症という大量の抜け毛につながることがあるため髪のボリュームという面を考えても注意が必要です。
成人の脂漏性湿疹は脂漏（皮脂分泌）部位に皮膚炎があることから、皮脂腺の成熟が病気と関係していると言われています。
はっきりとした原因はわかっていませんが皮脂分泌を促進する男性ホルモン（アンドロゲン）の影響が関係していると考えられています。
また、皮膚によって分泌された皮脂中成分トリグリセリドが真菌（マラセチア菌など）を有利脂肪酸へ分解し、その有利脂肪酸の皮膚への刺激で皮膚炎を起こすという説。
もう一つはアレルギーの説が有力です。
マラセチア菌は脂漏部位に多く、一般的にあぶら症の人に多くみられますが、どんな人の皮膚にも寄生している常在菌なので、他人にうつることはありません。
その他、皮脂腺機能異常、発汗機能異常、脂質代謝異常、ビタミン不足（B2，B6）、内分泌異常、ストレス、寝不足、アルコールの過剰摂取、環境因子、遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れなどの要因が考えられ、糖尿病、肝障害に合併することもあります。
軽度：痛みはほとんどなく、軽いかゆみ。
中程度：皮膚が赤くなり、頭部では黄色っぽい湿り気のあるフケが目立ってきます。
重度：頭部や胴体の脂漏部位に比較的境界明瞭な紅斑が広範囲にわたって出現。
頭部ではフケやはがれた皮膚、掻くことによる浸出液が固まり、かさぶたで髪の根元が覆われることもあります。
☆多くは一度発症するとよくなったり悪くなったりを繰り返しながら、慢性的な経過をたどり自然に治ることはほぼありません。
ですので、早めの対策が必要です。
かゆみやフケが続き、自分で調べ、これは脂漏性湿疹では？と思われる方も多いです。フケや痒みはシャンプーやコンディショナーの洗い残しによるものもあるため、まずシャンプーやコンディショナーをしっかり流す（２分）習慣をつけます。
それでも症状が落ち着かない場合は脂漏性湿疹を疑うとよいでしょう。
また皮膚の赤みなど炎症がなく、乾いたフケだけが出る場合は、粃糠疹（ひこうしん）、乾性脂漏（かんせいしろう）という、いわゆる「フケ症」ということもあります。
その他アトピー性皮膚炎や別の種類のカビによって起きるカンジダ症など、似たような皮膚症状を呈する病気もいくつかあり、これらの見分けは難しく、病気に応じた専門の治療が必要ですので、思い当たる症状がある場合は、皮膚科を受診されることをお勧めします。
実際には脂漏性湿疹は慢性的に移行するものが多く、ステロイドの外用剤、またマラセチア説に対しケトラコナゾールなど抗真菌剤も用いられますが、治療をやめると再発するケースがほとんどです。
そして脂漏性湿疹で皮膚が炎症を起こすと脂漏性皮膚炎。それが原因となり起こる脱毛症を脂漏性脱毛症といいます。
この脱毛症は頭皮の痒み、フケと共に抜け毛が増えるのが特徴です。
また、抜けた毛の毛根部が脂っぽくべたっとしているのも特徴の一つです。
思春期以降や30～40歳代の皮脂分泌が増える年代に多く、冬などの寒い時期になると空気が乾燥し、かゆみが出たり症状が悪化しやすいとも言われています。
先ほどの脂漏性湿疹の原因と同じです。
頭皮にある皮脂腺は頭皮や髪を守り潤すために皮脂を分泌しています。
皮脂は温度や男性ホルモンの影響を受けていますが、皮脂の増加は常在菌であるマラセチア菌を増殖させます。マラセチア菌が皮脂を好むからです。
繁殖したマラセチア菌は頭皮に炎症を起こし、脂漏性湿疹を起こします。
炎症が起こった頭皮は健康な髪が生えにくくなり、細く抜けやすい毛が増え脂漏性脱毛症を発症してしまうのです。
・洗顔、洗髪のやりすぎ
石けんやシャンプーは、必ず低刺激のものを選びましょう。
頭皮や髪のベタつき、痒み、フケが気になると力強くゴシゴシ洗ってしまいがちになりますが、指を揃えて毛流れに逆らいながら細かく洗いましょう。また熱いお湯は皮膚を乾燥させますので４０度までが適温とされています。
・頭皮に直接つく整髪料は刺激で頭皮コンディションを悪化させる可能性があるので使用を控えます。
・過労、ストレスを避け充分な睡眠と適度な運動を心掛けましょう。
理想の睡眠時間は７時間前後です。
また慢性的な運動不足は髪の成長・発達に重要なホルモンバランスを乱れさせます。
ウォーキングなど、中程度の運動を週150分（1回30分×5）行い、ホルモンバランスを整えましょう。
・ビタミンＢ2・B6を多く含む食物をとる
ビタミンB2はうなぎ・イワシ・牛乳・納豆・アーモンドなど
ビタミンB6はまぐろ・鶏ささみ・レバー・バナナ・とうがらしなど
ただし、ビタミンB群はストレスや激しい運動、アルコール摂取で消費されやすいので、生活習慣や食生活の改善、ストレスの軽減も併せて行いましょう。
・湿疹部位を清潔に保つ
汗による刺激でも頭皮コンディションは悪化することがあるので、汗はこまめにタオル等で拭くようにしましょう。ヘルメットをかぶる方は特にここ注意です。
・アルコールや脂肪の多いもの（ナッツ、チョコレート、揚げ物）を摂りすぎないようにする。お酒はビタミンB2の吸収を妨げる効果があります。
脂肪の多い食べ物には皮脂を作り出す原因のものが含まれています。（トランス脂肪酸）
・便秘にならないよう食事は規則正しくとり、食物繊維の多いものをとる
食物繊維の多いものは玄米・とうもろこし・納豆・大豆・さつまいも・ごぼう・しいたけ・わかめ・みかんなどです。
・生活習慣やホルモンバランスの乱れ、食生活の偏り、マーガリンやショートニング、硬化油などのトランス型脂肪の摂取により過剰な皮脂分泌を誘発しますので注意が必要です。
かゆみが出ると、つい掻いてしまいがち。
掻くことで一気に皮膚コンディションは落ちてしまいます。皮膚は３日で悪くなり、治るのは３年かかるといわれます。
痒い部分に爪を立てたり、ごしごし洗いをしたり、フケをむしるなど機械的刺激で悪化しますので、掻かない、痒いときは冷やす。それでもだめならかゆみ止めです。
そして皮膚の大敵は乾燥です。加湿や保湿でしっかり乾燥対策を行いましょう。
Aozoraでは女王ハーバルクリアというインドの頭皮に良いとされるハーブを１５種類ミックスしたもので過剰な皮脂を取り除き、頭皮のターンオーバーを整えます。
https://item.rakuten.co.jp/shiragazome/10000013/
脂漏性脱毛症は皮脂分泌が多い方や菌の繁殖が原因で起こります。もともと皮脂の多い体質の方や、すでに脂漏性湿疹の診断を受けられた方にもAozoraでは頭皮のハーブパックをお勧めしています。
クリニックには無い厳選ハーブでの特別ケアでフケはもちろん頭皮の赤みや痒み、抜け毛改善された方がたくさんおられます。
今回は脂漏性湿疹・脂漏性脱毛症の原因や症状、対策についてまとめました。
フケは見た目が悪く、かゆみはとても強いストレスとなります。そのうえ抜け毛まで増えると本当に大変です。
脂漏性湿疹やそれによる抜け毛を防ぐためにも、適切な頭皮ケアと規則正しい生活習慣を送りましょう。
皮膚科に行っても治らない、もう何年も脂漏性湿疹や皮膚炎で通われてる方は対症療法ではない頭皮改善
看護師時代に皮膚科でたくさんの症例を見てきました。費用は掛かりますが、お悩みの手助けができればと思っております。
どうぞご相談にいらしてください。
もともと男性の薄毛対策の治療薬として有名になったミノキシジル。近年はAGAを専門とするクリニックが女性もターゲットとし、薄毛治療薬を展開し始めました。広告も見ない日はないと言っていいほどの勢いの為、いまや、２０代の女性までもが薄毛治療薬を飲む時代となりました。そんなミノキシジルは、本当に女性にも効くの？
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先月もたくさんの方が発毛をスタートされました。わずか数週にして、髪のハリコシも戻ってこられています。
悩んでいても髪は生えません。悩んで過ごす毎日はもう捨てて、前へ進んでみませんか？
私たちは話も聞かず、頭皮も見ずに薬を出すところではありません。お客様に寄り添い、真剣に発毛に取り組みます。
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Aozoraでは１０代２０代のお客様がたくさん来られています。
今回はSNSより、連日お問合せをいただく学生さん（らしき）からのご相談の数々。
そんな学生さま向けに動画をアップさせていただきました。
ぜひご覧になって下さい。
髪のために出来ることは沢山あります。
この動画のほかにも自分でできる薄毛対策動画をたくさんアップしておりますので、できることから見直し手見てください。
韓国で大ヒットした商品、【秒睡まくら】を楽天市場の天然ヘナのお店Aozoraにて販売させていただく運びとなりました。この枕についてはまた詳しくまとめる予定ですが、今日とっても嬉しいことがあったんです。それは、お客様からのコメント！
↑↑
大ヒット映画ベイビーブローカーのIUさんが韓国イブジャリ社、公式アンバサダーをされています。
”まだ商品は届いていません。
が、レビューを^ ^
鮫島さんがオススメされるなら
間違いないと思い即決でポチッとしました。
ちょうど枕を探していたのでとても助かりました。
届きましたらまたレビューさせていただきます。
アムラや女王石鹸でもお世話になり
鮫島さんアオゾラの皆様
いつもありがとうございます”
なんと、私がおススメするからという理由で買って下さったんです。今日私は勉強会でサロンにいなかったのですが、本間さんが、私が喜ぶだろうとLINEしてきてくれました。もう嬉しすぎてびっくりでした。東海地方のお客様ですのでお会いしたこともないのに。おそらくアメブロかYouTubeチャンネルをご覧くださっているのだと思います。こうした信頼を頂けることは何よりも有難いことです。
おかげさまで私のところに時々、商品監修やコラムのご依頼を頂きます。でも、実際にはもう商品はできてあるものにコメントを求められたり、内容的に添加物だらけのものや、効果を疑われるようなものもあります。そのような場合はこれまですべてお断りしてきています。
中には良い報酬のものもあり、「これ受けたらええなぁ・・」と思う時もありますが(笑)、これで育毛にはならんやろ・・と思うものに「よい商品で自信をもってお勧めします！」なんて書けません。
それをしてしまうと、自分がこれまでまっすぐやってきた発毛への取り組みが根底から崩れてしまうので、お断りさせていただいています。
ですので、そんな風に仕事をしてきているのがしっかりお客様に伝わっているのだと思うと本当に嬉しいんです。Aozoraは楽天市場・ヤフーショッピング・AMAZON・公式ショップAMANOGAWAで、ヘナや体に良いもの、安心してお使いいただけるものを取り扱いしています。それぞれの商品に、とても思い入れがあり、女王ボタニヘアシリーズは渾身の作！それでいうと女王石鹸もかなりの年月をかけ出来たものです。そんな風に、自分たちも気に入って使っていくものを販売させていただいています。今回の秒睡まくらもそうです。
みなさんはどんな枕を使用されていますか？
私はいわゆる枕難民。もうずっとです。ストレートネックということもあり、これまで何度も首を痛めては困ってきています。サロン施術の練習をする時も時間が長くなるため、私だけバスタオルを丸めてしています。
エアウェーブの枕も奮発して買ったことがありますが、なかなかしっくりこず、今はなんの症状もない息子が使っています。ちょっともったいない！(笑)
そして今回この秒睡枕に出会いました。届いた最初の印象は重くて、ちょっと固い・・これどうなんかなぁ・・というスタートでした。
それは、そもそも自分がこれまで柔らかい枕ばかりを使ってきていたためです。枕が変わると首が痛くなることもあるので、枕を変えるということに対してかなりシビアだったのですが、今の枕に満足しているわけではなかったので前に進み、長年の枕問題を解決したいということもあったんです。そしてもうひとつは、肩の痛み。
アメブロには時々書いているんですが、昨年から肩の具合が悪く、調べたところ肩鎖関節の骨が出ており、それが痛くてたまらないんです。病院も何軒か行きましたが言われることもまちまちで、きついステロイドを処方されたりと、なかなか解決せずに今に至っています。その肩に痛みが出てから、だんだん右横を向いて眠れなくなったんです。なので上向きと左向きで寝ていました。すると今度は左肩も痛くなってきて、左も同じ症状が出てきたんです。
そうなるともう仰向けでしか眠れなくなり、仰向けばかりだと腰は痛くなるし、悪循環で夜中に痛み止めを飲むことが続いていました。
それもあってこの枕には必要以上に期待をしていたわけなんです。そしたらなんと！この秒睡まくらだと自然に横を向けていて、ぐっすり眠れるようになったんです。もうびっくりでした。肩の痛みは治っているわけではないので、おそらくですが枕の硬さとへしゃげない作りが横を向いたときに肩鎖関節に負担がかからない角度を保てるからなのかなと思っています。そんなわけで、私は見事にこの枕がドンピシャにハマりました。
これは娘にもあげたい！実は私よりもストレートネックな娘。中学の部活でテナーサックスをしていたころは、もう部活が大変というよりも首の痛みとの戦いでした。今も時々首が痛くなっていて、うちに泊まるときは枕なしなんです。そんな娘もこれなら楽になるんじゃないかとさっそく娘宅にも秒睡まくらをプレゼント。娘の反応は、やっぱり硬い！そっか、私とおんなじやわ。でも初日、二日目と、だんだん慣れてきて、今はすごく気に入ってくれたようです。ところが、「枕どう？」電話して聞いてみると、「うん！めっちゃよくなってきた。ただ、カバーが・・」と。
秒睡まくらには専用カバーがあるんです。５０００円以上するのですが、今回サービスだったのでラッキーでした。
すると枕は「うん！めっちゃよくなってきた。ただ、カバーが・・・・・よだれ垂れたらめっちゃはじくねん。」って！
さすがによだれのフォローまではできひんわ。と笑い話になりました。２８歳の娘、まだよだれ垂れんのか・・早くお婿さんが貰ってくれてよかったです。笑
枕と関係ない話ばかりになりましたが、私はそんなこんなで安眠を得られるようになり、この枕には本当に感謝しています。ただ、自分に合うから誰にでも会うわけではないのが枕。販売するにあたり，一番気になったのはそこでした。しかも試さずに枕を買う、結構勇気がいりますよね。でも韓国でそんなに爆発的にヒットしたことと、なによりも様々なエビデンスがあり、合う方も多いのではという期待もあり、今回販売させていただく運びとなりました。
枕の詳細についてはこちらをご覧いただくのが一番分かり易いです。枕はかためです。そこだけは最初、慣れがいるかもしれませんがなれてきます。この枕が枕難民を救うことになれば嬉しいです。何よりも健康な髪は良質な睡眠が大切なので！
長々と書きましたが、秒睡まくら、どうぞよろしくお願い致します。
秒睡まくらの詳細はこちらから
https://item.rakuten.co.jp/shiragazome/byousuimakura/
健康意識や美意識が高まる近年。私たちが口にする食事で髪は作られています。何をどう食べたらいいのか？特に薄毛のお悩みの場合、気になるのが亜鉛。今回はそんな亜鉛についてお伝えします。
亜鉛は体内で作ることができない「必須微量ミネラル」です。体内で作れないた経口摂取しか方法がありません。亜鉛は体内に約2～4g存在し、歯、骨、肝臓、腎臓、筋肉に多く含まれます。味覚に関わる細胞をつくる働きもあるので、物を食べおいしいと感じるのに亜鉛は欠かせません。
では亜鉛の持つ働きをみていきましょう。
・味覚を保つ…亜鉛は正常な細胞分裂を促します。特に味覚を感じる味細胞は短期間で細胞分裂を行うため、充分な亜鉛を必要とします。
・抗酸化効果…体内にあるビタミンAの抗酸化作用を促す作用があるので、アンチエイジングや生活習慣病予防に繋がります。
・免疫力の向上…ビタミンAには粘膜を保護する作用があります。粘膜を保護することでウイルスや細菌の侵入を防止することが出来ます。
・成長や発育…亜鉛には新陳代謝や細胞分裂を促す作用があります。成長期のお子様は沢山の亜鉛が必要になるので、食事から充分な亜鉛が必要になります。
・髪や肌の健康維持…皮膚や髪の毛はタンパク質から出来ています。亜鉛はタンパク質の代謝を促す作用があります。亜鉛をしっかりとる事で美肌・美髪に繋がります。
・生殖機能の改善…精液には多くの亜鉛が含まれるので、亜鉛不足は精子濃度の低下や運動率の悪化につながります。精子の数が減ると男性不妊の原因になります。
・うつ症状の緩和…うつ状態は脳の機能が低下し、神経細胞の伝達が上手くいないことで起こると言われています。この神経伝達物質を作るのに亜鉛が必要になります。亜鉛が充分にある事で、脳の機能を高めうつ状態の緩和に効果があると言われています。
これらのことからも亜鉛は私たちの体や髪にとって欠かせないものだということが良くわかります。
髪の約９０％はタンパク質から作られています。そして、タンパク質はアミノ酸から構成されていますアミノ酸は単独で生成を行うことはできず、亜鉛のサポートを必要としています。では亜鉛が不足するとどうなるのでしょうか？
亜鉛が不足すると、味覚障害や免疫力の低下、爪の変形や抜け毛。
また、お子様の場合だと細胞分裂が上手くいかず成長障害が起こり、体格の形成に影響を及ぼします。性成長にも影響し、将来的に妊娠のしやすさに関係してくる可能性があります。
他にも、貧血、食欲不振、皮膚炎、免疫力の低下など症状は様々です。
亜鉛はクエン酸やビタミンC、動物性タンパク質と一緒に摂ることで摂取効率が上昇するとされています。牡蠣は亜鉛が豊富なことで有名ですが、レモンを絞って食べることはとても理にかなった食べ方です。
反対にカルシウムや食物繊維、タンニン、カフェイン、フィチン酸、加工食品に多く含まれるポリリン酸は亜鉛の吸収を妨げることがあるので注意が必要です。また、お酒も亜鉛の排泄量が増加するため、飲酒量が多い人は気をつけましょう。
せっかく摂取しても排出され、その効果が相殺されかねませんので、亜鉛の効果をしっかり発揮させたい場合はお酒やコーヒーは適量（1～2杯）にしましょう。
亜鉛は、通常の食事では摂りすぎることはありません。ただ、アンチエイジング効果や髪の毛に良いとの事で、サプリメントでなどで亜鉛単体を摂る方もいらっしゃいます。その為近年では、亜鉛の摂取過多になるのも見受けられます。
慢性的に亜鉛を摂りすぎると、必須ミネラルである鉄や銅の吸収を阻害することがあります。
また副作用として、
・頭痛
・発熱
・倦怠感
・貧血
・吐き気・下痢
・善玉コレステロールの低下
等が起こることがあります。なんでも適度が良いと言いうことですね。
亜鉛を多く含む食材は、魚介類、肉類、卵などの動物性食品と、穀類、豆類、ナッツ類などで、特に牡蠣に多く含まれていることは有名で
魚介類：生かきに最も多く含まれています。その他、煮干し、たらこ、しらす干し、かつお節、ほたて、うなぎ蒲焼きなどに多く含まれます。
肉類：肉類では豚レバーに最も多く含まれています。その他、牛もも肉、鶏レバー、鶏もも肉などです。
野菜：切り干しだいこん、枝豆、しそ、たけのこ、ごぼうなどに含まれます。
豆類：ナッツ類・きな粉、油揚げ、納豆、厚揚げ、あずき、焼き豆腐など
穀類：精白米、そばなど
卵類：全卵、牛乳、プロセスチーズなど
こうしてみると、普段の食事に登場するものも多く、亜鉛は比較的無意識でも取れやすいことがわかります。
昨今、高タンパク食が注目されています。沢山タンパク質摂っても、それを身体に還元する亜鉛の存在が無ければ、良いものでも活かしきれません。大体の食品に亜鉛は含まれていますので、普段からバランスの良い食事を心掛けていることが亜鉛摂取の一番の近道と言えそうです。
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